जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली नीलाबरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, गाढ़ा सिरप, निथरा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 9%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन K 14.8 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 46 mg 1%
- ज़िंक 0.12 mg 1%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 0.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 319 g | 341 | 1.8 g | 75 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 638 g | 683 | 3.6 g | 149 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 159.5 g | 171 | 0.9 g | 37 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 957 g | 1024 | 5.4 g | 224 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 1276 g | 1365 | 7.1 g | 299 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 0.8 g | 35 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.1 g | 47 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 1.4 g | 59 g | 0.9 g |
जंगली नीलाबरी के बारे में सवाल
जंगली नीलाबरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की 1 मात्रा (319 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 1 मात्रा (319 g) में 341 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की 2 मात्राएँ (638 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 2 मात्राएँ (638 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की ½ मात्रा (159.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की ½ मात्रा (159.5 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की 3 मात्राएँ (957 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 3 मात्राएँ (957 g) में 1024 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 224 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की 4 मात्राएँ (1276 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 4 मात्राएँ (1276 g) में 1365 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 299 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जंगली नीलाबरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली नीलाबरी की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
