जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली ब्लैकबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
52
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स6.6 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 52 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.3 µg 0%
- विटामिन C 4.7 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.91 mg 6%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 75 mg 2%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.8 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.3 g | 10 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.7 g | 13 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.1 g | 17 g | 2.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जंगली ब्लैकबेरी के बारे में सवाल
जंगली ब्लैकबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली ब्लैकबेरी की 100 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
जंगली ब्लैकबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली ब्लैकबेरी की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जंगली ब्लैकबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली ब्लैकबेरी की 150 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
जंगली ब्लैकबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली ब्लैकबेरी की 200 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
जंगली ब्लैकबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली ब्लैकबेरी की 250 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6379 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
