हरी अंजू नाशपाती (कच्चा) — प्रति मात्रा कैलोरी

Question 1

हरी अंजू नाशपाती पकी है या नहीं, कैसे पहचानें?

Accepted Answer

इसका हरा छिलका पकने पर भी आम तौर पर हरा ही रहता है। डंठल के पास गर्दन को हल्के से दबाएँ—अगर थोड़ा नरम लगे, तो नाशपाती खाने के लिए तैयार है।

Question 2

हरी अंजू नाशपाती को कैसे रखें ताकि वह जल्दी न पके?

Accepted Answer

कड़ी नाशपाती को कमरे के तापमान पर रखें; पकने के बाद फ्रिज में रख दें, ताकि पकने की रफ्तार धीमी हो। कटी हुई नाशपाती को ढककर फ्रिज में रखें और जल्दी खाएँ।

Question 3

हरी अंजू नाशपाती को ओवन में कैसे पकाएँ?

Accepted Answer

नाशपाती को आधा काटकर बीज निकालें, कटे हिस्से पर थोड़ा नींबू लगाएँ और बेकिंग डिश में रखें। 190 °C पर करीब 25–30 मिनट बेक करें, जब तक वह कांटे से आसानी से कटने लगे; दालचीनी और शहद के साथ परोसें।

Question 4

हरी अंजू नाशपाती किन चीज़ों के साथ अच्छी लगती है?

Accepted Answer

इसके कुरकुरे टुकड़े अखरोट, नीला चीज़ या बकरी के चीज़ और हरी पत्तियों वाले सलाद में अच्छे लगते हैं। इसे सैंडविच में चीज़ के साथ या ओट्स और दही पर भी डाल सकते हैं।

Question 5

हरी अंजू नाशपाती की जगह कौन-सी नाशपाती इस्तेमाल करें?

Accepted Answer

कच्ची खाने या सलाद में डालने के लिए बार्टलेट नाशपाती इस्तेमाल करें; पकने पर वह अधिक रसदार और मुलायम होती है। बेकिंग में बॉस्क नाशपाती भी अच्छा विकल्प है, क्योंकि पकने पर उसका आकार अच्छी तरह बना रहता है।

Question 6

हरी अंजू और एशियाई नाशपाती में क्या फर्क है?

Accepted Answer

हरी अंजू पकने पर मुलायम और रसदार होती है, जबकि एशियाई नाशपाती आम तौर पर अधिक कुरकुरी रहती है। एशियाई नाशपाती में प्रति 100 g 42 kcal होते हैं, जबकि हरी अंजू नाशपाती में 66 kcal होते हैं।

Question 7

एक मध्यम हरी अंजू नाशपाती में कितनी ऊर्जा होती है?

Accepted Answer

एक मध्यम नाशपाती का गूदा करीब 202 g होता है और उसमें 133 kcal होते हैं। इसे साबुत खाएँ या सलाद में काटें—छिलका भी खाया जा सकता है।

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	66	0.4 g	13 g	0.1 g
1 मात्रा	140 g	92	0.6 g	18 g	0.1 g
2 मात्राएँ	280 g	185	1.2 g	36 g	0.3 g
½ मात्रा	70 g	46	0.3 g	8.9 g	0.1 g
3 मात्राएँ	420 g	277	1.8 g	53 g	0.4 g
4 मात्राएँ	560 g	370	2.5 g	71 g	0.6 g
50 g	50 g	33	0.2 g	6.3 g	0.1 g
150 g	150 g	99	0.7 g	19 g	0.2 g
200 g	200 g	132	0.9 g	25 g	0.2 g
250 g	250 g	165	1.1 g	32 g	0.3 g

हरी अंजू नाशपाती

पोषण संबंधी जानकारी

विटामिन और खनिज

विटामिन

खनिज

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

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