जानें आपकी थाली में क्या है

पूर्ण दूध

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पाश्चराइज्ड

62
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स4.8 g
वसा3.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 62 kcal —
  • प्रोटीन 3.3 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
  • वसा 3.3 g 4%
  • संतृप्त वसा 2.3 g 11%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 3.2 g —
  • सोडियम 79 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 40.2 µg 4%
  • विटामिन C 1.4 mg 2%
  • विटामिन D 0.06 µg 0%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
  • नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
  • विटामिन B6 0.04 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 6.1 µg 2%
  • विटामिन B12 0.32 µg 13%

खनिज

  • कैल्शियम 117 mg 9%
  • आयरन 0.05 mg 0%
  • मैग्नीशियम 10.9 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
  • पोटैशियम 140 mg 3%
  • ज़िंक 0.37 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0 mg 0%
  • आयोडीन 12.4 µg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g623.3 g4.8 g3.3 g
50 g50 g311.7 g2.4 g1.7 g
150 g150 g935 g7.2 g5 g
200 g200 g1246.6 g9.6 g6.6 g
250 g250 g1558.3 g12 g8.3 g

पूर्ण दूध के बारे में सवाल

पूर्ण दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूर्ण दूध की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

पूर्ण दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूर्ण दूध की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

पूर्ण दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूर्ण दूध की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

पूर्ण दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूर्ण दूध की 200 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।

पूर्ण दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूर्ण दूध की 250 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19024 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर