जानें आपकी थाली में क्या है
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मार्जरीन जैसा, कम कैलोरी, डिब्बे में, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 450 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 50 g 64%
- संतृप्त वसा 17 g 83%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 607 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 819 µg 91%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.7 mg 38%
- विटामिन K 57.6 µg 48%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.03 mg 0%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 6.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 2 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 37 mg 1%
- ज़िंक 0.02 mg 0%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 1 g | 1 g | 50 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 63 | 0.1 g | 0.1 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 126 | 0.3 g | 0.3 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 32 | 0.1 g | 0.1 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 189 | 0.4 g | 0.4 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 252 | 0.6 g | 0.6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 0.5 g | 0.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 1.5 g | 1.5 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 2 g | 2 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 2.5 g | 2.5 g | 125 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड के बारे में सवाल
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 100 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 1 मात्रा (14 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 2 मात्राएँ (28 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की ½ मात्रा (7 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 3 मात्राएँ (42 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 4 मात्राएँ (56 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 50 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल-मक्खन स्प्रेड की 150 g में 675 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169053 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
