जानें आपकी थाली में क्या है
बछिया की कमर का कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अनाज-पोषित, दुबला और वसायुक्त, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 146 mg 49%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 8.8 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 35.3 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 34 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 50 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 67 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 84 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछिया की कमर का कटलेट के बारे में सवाल
बछिया की कमर का कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 200 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 250 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3653 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
