जानें आपकी थाली में क्या है
बछिया की कमर का कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अनाज-पोषित, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 49%
खनिज
- कैल्शियम 18.7 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 25.7 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 374 mg 8%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 43 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 54 g | 0 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछिया की कमर का कटलेट के बारे में सवाल
बछिया की कमर का कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बछिया की कमर का कटलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछिया की कमर का कटलेट की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3654 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
