जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस, पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, पैन में तला हुआ, ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 4%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 455 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 10.8 mg 68%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 118 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 383 mg 8%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का मांस, पैर के बारे में सवाल
बछड़े का मांस, पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, पैर की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, पैर की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, पैर की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, पैर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, पैर की 200 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, पैर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, पैर की 250 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3520 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
