जानें आपकी थाली में क्या है
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 123 mg 41%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 9.5 µg 2%
- विटामिन B12 1.2 µg 49%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 7.4 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 23.4 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस के बारे में सवाल
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 200 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ टर्की की जांघ का मांस की 250 g में 475 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6875 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
