जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, केवल मांस, भुना हुआ
197
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 119 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.25 µg 1%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 9.5 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 8.3 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 26.5 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 72 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की जांघ का मांस के बारे में सवाल
टर्की जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 200 g में 394 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 250 g में 493 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6852 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
