जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, कच्चा
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा5.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86.2 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.26 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 10.5 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
- कोलीन 75.9 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 4.3 mg 0%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 14.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की जांघ का मांस के बारे में सवाल
टर्की की जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की की जांघ का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ का मांस की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6868 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
