जानें आपकी थाली में क्या है
तुर्की थाई मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा हिस्से, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 104 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 116 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 296 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29.3 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0.5 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 135 | 21 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 270 | 43 g | 0.8 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 68 | 11 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 405 | 64 g | 1.2 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 541 | 86 g | 1.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0.7 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0.9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1.2 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तुर्की थाई मांस के बारे में सवाल
तुर्की थाई मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 1 मात्रा (85 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
तुर्की थाई मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तुर्की थाई मांस की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172877 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
