जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नर, भुना हुआ
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 119 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.39 µg 2%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 6.6 mg 1%
- आयरन 0.99 mg 5%
- मैग्नीशियम 16.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 281 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 69 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की जांघ का मांस के बारे में सवाल
टर्की जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की जांघ का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की जांघ का मांस की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5182 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
