जानें आपकी थाली में क्या है
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47.6 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 64.3 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.15 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 5.2 mg 0%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 17.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 704 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
