जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
broiler, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51.4 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 90.8 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 7.9 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 19.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 13.3 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 74 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 200 g में 346 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 250 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 729 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
