जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 101 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 11.6 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.77 mg 45%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 82.5 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 29.3 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 301 | 50 g | 0.1 g | 9.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 451 | 75 g | 0.1 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 602 | 101 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0.1 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (85 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (170 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (42.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (255 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (340 g) में 602 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171089 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
