जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
broiler, कच्चਾ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44.4 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 65.7 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.97 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 5.5 mg 0%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 17.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 0.89 mg 8%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 10.7 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस और त्वचा की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 728 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
