जानें आपकी थाली में क्या है
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53.2 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 87.8 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.15 µg 1%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 10.9 mg 68%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 70.5 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 18.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 7.8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 77 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 200 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा सहित टर्की का हल्का मांस की 250 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 705 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
