जानें आपकी थाली में क्या है
सोया दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी स्वाद, बिना चीनी के, कैल्शियम और विटामिन A तथा D के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 33 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 37 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.17 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 124 mg 10%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.9 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 243 g | 80 | 6.9 g | 3 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 486 g | 160 | 14 g | 6 g | 7.8 g |
| ½ मात्रा | 121.5 g | 40 | 3.5 g | 1.5 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 729 g | 241 | 21 g | 9 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 972 g | 321 | 28 g | 12 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.3 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.7 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.2 g | 3.1 g | 4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सोया दूध के बारे में सवाल
सोया दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सोया दूध की 1 मात्रा (243 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 1 मात्रा (243 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सोया दूध की 2 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 2 मात्राएँ (486 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सोया दूध की ½ मात्रा (121.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की ½ मात्रा (121.5 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सोया दूध की 3 मात्राएँ (729 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 3 मात्राएँ (729 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सोया दूध की 4 मात्राएँ (972 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 4 मात्राएँ (972 g) में 321 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सोया दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सोया दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दूध की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175215 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
