जानें आपकी थाली में क्या है
Smoothie, blueberry and coconut milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 9.8 g —
- सोडियम 38.2 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.4 µg 0%
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 15.1 µg 4%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 49.4 mg 4%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 32.9 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 1 mg 45%
- सेलेनियम 2.6 µg 5%
- आयोडीन 6.4 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 4.7 g | 11 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.3 g | 5.5 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 7 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 9.4 g | 22 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 12 g | 27 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Smoothie, blueberry and coconut milk के बारे में सवाल
Smoothie, blueberry and coconut milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, blueberry and coconut milk की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Smoothie, blueberry and coconut milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, blueberry and coconut milk की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Smoothie, blueberry and coconut milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, blueberry and coconut milk की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Smoothie, blueberry and coconut milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, blueberry and coconut milk की 200 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Smoothie, blueberry and coconut milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, blueberry and coconut milk की 250 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34546 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
