जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बिना हड्डी का, दुबला और वसा, 3 मिमी (1/8) ट्रिम, पक्का हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 51.7 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
- कोलीन 81.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 5.4 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 19.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 54 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस सरلوइन टिप रोस्ट की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
