जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रम्प सेंटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला, पकाया हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.56 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3 mg 16%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 427 mg 9%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ ब्रisket पॉइंट एंडन्यूज़ीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य वसा और लीन मांस, पक्का हुआ, ब्रेज़्ड265 kcal / 100 g
- बीफ brisketन्यूज़ीलैंड, आयातित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, पक्का हुआ, ब्रेज़्ड453 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- बीफ rump steak स्ट्रिप्समक्का के तेल में तला हुआ, वसायुक्त और वसा रहित248 kcal / 100 g
- Beef rump centre/top/bottom sirloin unsalted286 kcal / 100 g
बीफ रम्प सेंटर के बारे में सवाल
बीफ रम्प सेंटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 1 मात्रा (85 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 2 मात्राएँ (170 g) में 320 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की ½ मात्रा (42.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 3 मात्राएँ (255 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 4 मात्राएँ (340 g) में 639 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174732 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
