जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रम्प सेंटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 341 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ ब्रisket पॉइंट एंडगोमांस, न्यूजीलैंड, आयातित, brisket point end, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा163 kcal / 100 g
- बीफ brisketन्यूज़ीलैंड, आयातित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, कच्चा345 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- टॉप सरloin कैप-ऑफ़ स्टेक या रोस्टऑस्ट्रेलियाई, आयातित, घास-फीड, कमर, बिना हड्डी का, दुबला मांस और वसा, कच्चा127 kcal / 100 g
बीफ रम्प सेंटर के बारे में सवाल
बीफ रम्प सेंटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 1 मात्रा (113 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 2 मात्राएँ (226 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की ½ मात्रा (56.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 3 मात्राएँ (339 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 4 मात्राएँ (452 g) में 655 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ रम्प सेंटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रम्प सेंटर की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174750 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
