जानें आपकी थाली में क्या है
लाल और सफेद कर्रेंट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 7.4 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 41 mg 46%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 11 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 112 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 224 g | 125 | 3.1 g | 21 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 56 g | 31 | 0.8 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 336 g | 188 | 4.7 g | 32 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 448 g | 251 | 6.3 g | 43 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.5 g | 24 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल और सफेद कर्रेंट्स के बारे में सवाल
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 1 मात्रा (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 1 मात्रा (112 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 2 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 2 मात्राएँ (224 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की ½ मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की ½ मात्रा (56 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 3 मात्राएँ (336 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 3 मात्राएँ (336 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 4 मात्राएँ (448 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 4 मात्राएँ (448 g) में 251 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल और सफेद कर्रेंट्स की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173964 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
