जानें आपकी थाली में क्या है
रेज़िन ब्रैन अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 342 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 33 g —
- सोडियम 466 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 253 µg 28%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.5 µg 13%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.63 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.72 mg 55%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- विटामिन B6 0.85 mg 50%
- फ़ोलेट (B9) 339 µg 85%
- विटामिन B12 2.5 µg 105%
- कोलीन 24.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 15.3 mg 85%
- मैग्नीशियम 136 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 339 mg 27%
- पोटैशियम 546 mg 12%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.51 mg 56%
- सेलेनियम 38.6 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 7.6 g | 70 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 59 g | 202 | 4.5 g | 41 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 118 g | 404 | 9 g | 83 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 29.5 g | 101 | 2.3 g | 21 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 177 g | 605 | 14 g | 124 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 236 g | 807 | 18 g | 166 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3.8 g | 35 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 11 g | 105 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 15 g | 140 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 19 g | 175 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Marshmallow Mateys सीरियल्सmalt-o-meal, खाने के लिए तैयार387 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal चॉकलेट दलियासूखा363 kcal / 100 g
- रेज़िन ब्रैन क्लस्टर्स फाइबर 1 सीरीयलखाने के लिए तैयार, जनरल मिल्स328 kcal / 100 g
- पोस्ट 100% ब्रान अनाजखाने के लिए तैयार395 kcal / 100 g
- Ralston एनरिचड व्हीट ब्रैन फ्लेक्स सीरीयलखाने के लिए तैयार390 kcal / 100 g
- Oat Blenders शहद के साथ सीरियल्सmalt-o-meal, खाने के लिए तैयार396 kcal / 100 g
रेज़िन ब्रैन अनाज के बारे में सवाल
रेज़िन ब्रैन अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 100 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की 1 मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 1 मात्रा (59 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की 2 मात्राएँ (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 2 मात्राएँ (118 g) में 404 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की ½ मात्रा (29.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की ½ मात्रा (29.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की 3 मात्राएँ (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 3 मात्राएँ (177 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की 4 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 4 मात्राएँ (236 g) में 807 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
रेज़िन ब्रैन अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रेज़िन ब्रैन अनाज की 150 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
