जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 45.6 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0.18 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6.7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 20.5 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.66 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 2.3 µg 1%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 25.3 mg 2%
- आयरन 0.69 mg 4%
- मैग्नीशियम 20.1 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33.5 mg 3%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 4.6 µg 8%
- आयोडीन 2.1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.8 g | 22 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.4 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7.1 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9.5 g | 44 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 55 g | 1.7 g |
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले के बारे में सवाल
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे आलूबुखारे का सूफ़्ले की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 4007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
