जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का भाग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला, भुना हुआ
227
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 227 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.75 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.44 mg 34%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
- कोलीन 91.9 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 343 mg 7%
- ज़िंक 5 mg 46%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 39.3 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का भाग के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का भाग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 100 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 150 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 200 g में 454 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 250 g में 568 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1829 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
