जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 87.9 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 36.3 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर के बारे में सवाल
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 200 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 250 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
