जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का भाग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला, भुना हुआ
232
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 93%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.2 µg 48%
- कोलीन 83.2 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 427 mg 9%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.1 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का भाग के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का भाग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 200 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का भाग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का भाग की 250 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1830 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
