जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का हिस्सा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, दुबला, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 100 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.9 µg 38%
- कोलीन 109 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 45 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का हिस्सा के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का हिस्सा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का हिस्सा की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का हिस्सा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का हिस्सा की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का हिस्सा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का हिस्सा की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का हिस्सा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का हिस्सा की 200 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का हिस्सा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का हिस्सा की 250 g में 583 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1828 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
