जानें आपकी थाली में क्या है
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त, धीमी आंच पर पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 6.6 g 33%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 42.4 µg 77%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 44 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर के बारे में सवाल
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 200 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हड्डी वाला पोर्क शोल्डर की 250 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1824 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
