जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
269
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 269 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 27%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
- कोलीन 79.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधा के बारे में सवाल
सूअर का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 100 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 150 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 200 g में 538 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 250 g में 673 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1826 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
