जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क रिब चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, दुबला और वसायुक्त, पैन-तला हुआ
256
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 256 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 56%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.78 µg 33%
- कोलीन 89.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36.1 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क रिब चॉप के बारे में सवाल
पोर्क रिब चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 100 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 150 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 200 g में 512 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 250 g में 640 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1885 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
