जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला, ब्रेज़्ड
208
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा9.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 99.8 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 277 mg 6%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 45.4 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस के बारे में सवाल
सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1794 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
