जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क रिब चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, दुबला और वसायुक्त, ब्रेज़्ड
261
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.96 mg 19%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
- कोलीन 91 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 41.5 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क रिब चॉप के बारे में सवाल
पोर्क रिब चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 200 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 250 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1790 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
