जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क रिब चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी के साथ, दुबला और वसायुक्त, ग्रिल किया हुआ
222
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.64 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
- कोलीन 70 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 42.8 µg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 49 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 61 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क रिब चॉप के बारे में सवाल
पोर्क रिब चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 200 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पोर्क रिब चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रिब चॉप की 250 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1791 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
