जानें आपकी थाली में क्या है
सादे पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार, माइक्रोवेव, छाछ शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 7.1 g —
- सोडियम 566 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 216 µg 24%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 7.4 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- कोलीन 28.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 122 mg 3%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5.9 g | 41 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 68 | 1.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 136 | 3.3 g | 23 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 34 | 0.8 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 271 | 6.7 g | 46 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.9 g | 20 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8.8 g | 61 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
सादे पैनकेक के बारे में सवाल
सादे पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सादे पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादे पैनकेक की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167926 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
