जानें आपकी थाली में क्या है
सादा पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, अपूर्ण, तैयार किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- सोडियम 505 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 71 µg 8%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 215 mg 17%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 313 mg 25%
- पोटैशियम 199 mg 4%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7.8 g | 27 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 62 | 2.2 g | 7.7 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 124 | 4.4 g | 15 g | 4.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 185 | 6.6 g | 23 g | 6.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 247 | 8.8 g | 31 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
सादा पैनकेक के बारे में सवाल
सादा पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
