जानें आपकी थाली में क्या है
सादा पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, अपूर्ण, छाछ शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 5.4 g 19%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 1148 mg 50%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 29%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 136 µg 34%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 342 mg 26%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 627 mg 50%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 101 | 2.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 201 | 5.7 g | 39 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 50 | 1.4 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 302 | 8.5 g | 58 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4.3 g |
सादा पैनकेक के बारे में सवाल
सादा पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
