जानें आपकी थाली में क्या है
सादा पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, पूर्ण, छाछ शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 368 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 1082 mg 47%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- विटामिन B12 0.32 µg 13%
- कोलीन 18.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 344 mg 26%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 600 mg 48%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.72 mg 7%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.69 mg 30%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.8 g | 71 g | 3.1 g |
| 1 मात्रा | 52 g | 191 | 5.1 g | 37 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3.2 g |
| ½ मात्रा | 26 g | 96 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4.8 g |
| 4 मात्राएँ | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.9 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7.8 g |
सादा पैनकेक के बारे में सवाल
सादा पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 100 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (52 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (104 g) में 383 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (26 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (156 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (208 g) में 765 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 150 g में 552 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172772 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
