जानें आपकी थाली में क्या है
सादा पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छाछ शामिल है, सूखा मिश्रण, अपूर्ण, तैयार नहीं
355
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स68 g
वसा1.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 5.4 g 19%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 1148 mg 50%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 29%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 56 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 627 mg 50%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4.3 g |
सादा पैनकेक के बारे में सवाल
सादा पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 200 g में 710 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 136 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 250 g में 888 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3933 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
