जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
(बटरमिल्क शामिल है), सूखा मिश्रण, पूर्ण, पानी के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- सोडियम 628 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 19.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 126 mg 10%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 334 mg 27%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 53 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 71 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 89 g | 6.3 g |
साधारण पैनकेक के बारे में सवाल
साधारण पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण पैनकेक की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
साधारण पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण पैनकेक की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
साधारण पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण पैनकेक की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
साधारण पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण पैनकेक की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
साधारण पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण पैनकेक की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6471 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
