जानें आपकी थाली में क्या है
सादा पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
(बटर्मिलक शामिल), जमे हुए, गर्म करने के लिए तैयार
233
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स37 g
वसा6.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 8.3 g —
- सोडियम 461 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.66 µg 3%
- विटामिन K 6.5 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 71 µg 18%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 90 mg 2%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 12%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5.2 g | 37 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2.6 g | 18 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7.8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
सादा पैनकेक के बारे में सवाल
सादा पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 200 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 250 g में 583 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3930 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
