जानें आपकी थाली में क्या है
सादा पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, गर्म करने के लिए तैयार (छाछ शामिल है)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 8.3 g —
- सोडियम 461 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 453 µg 50%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 6.5 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 71 µg 18%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 5.7 mg 32%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 90 mg 2%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 12%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5.2 g | 37 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 66 | 1.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3.9 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 33 | 0.7 g | 5.2 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 198 | 4.4 g | 31 g | 5.8 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 264 | 5.9 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2.6 g | 18 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7.8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
सादा पैनकेक के बारे में सवाल
सादा पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सादा पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा पैनकेक की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172771 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
