जानें आपकी थाली में क्या है
सादा ग्रीक दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रीक, पूर्ण दूध
97
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9 g
कार्ब्स4 g
वसा5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.75 µg 31%
- कोलीन 15.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 141 mg 3%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.7 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 6 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 10 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सादा ग्रीक दही के बारे में सवाल
सादा ग्रीक दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा ग्रीक दही की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सादा ग्रीक दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा ग्रीक दही की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सादा ग्रीक दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा ग्रीक दही की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
सादा ग्रीक दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा ग्रीक दही की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सादा ग्रीक दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा ग्रीक दही की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171304 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
