जानें आपकी थाली में क्या है
गुलाबी और लाल चकोतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, सभी क्षेत्र
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 6.9 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 58 µg 6%
- विटामिन C 31.2 mg 35%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 18 mg 1%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.8 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 230 g | 97 | 1.8 g | 21 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 460 g | 193 | 3.5 g | 42 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 115 g | 48 | 0.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 690 g | 290 | 5.3 g | 63 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 920 g | 386 | 7.1 g | 83 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.4 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 1.2 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 1.5 g | 18 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.9 g | 23 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गुलाबी और लाल चकोतरा के बारे में सवाल
गुलाबी और लाल चकोतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की 1 मात्रा (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 1 मात्रा (230 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की 2 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 2 मात्राएँ (460 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की ½ मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की ½ मात्रा (115 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की 3 मात्राएँ (690 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 3 मात्राएँ (690 g) में 290 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की 4 मात्राएँ (920 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 4 मात्राएँ (920 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गुलाबी और लाल चकोतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी और लाल चकोतरा की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174673 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
