जानें आपकी थाली में क्या है
Pea shoot
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
22
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स0.4 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 261 µg 29%
- विटामिन C 1.4 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 65 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 250 mg 19%
- आयरन 5.5 mg 31%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 5 g | 0.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.6 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 8.3 g | 0.9 g | 1.1 g |
Pea shoot के बारे में सवाल
Pea shoot की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea shoot की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Pea shoot की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea shoot की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Pea shoot की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea shoot की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Pea shoot की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea shoot की 200 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Pea shoot की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea shoot की 250 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
