जानें आपकी थाली में क्या है
परवल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
14
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 18 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 5 mg 0%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.6 g | 2.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.4 g | 3.2 g | – |
| 200 g | 200 g | 28 | 3.2 g | 4.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 35 | 4 g | 5.3 g | – |
परवल के बारे में सवाल
परवल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
परवल की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
परवल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
परवल की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
परवल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
परवल की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
परवल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
परवल की 200 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
परवल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
परवल की 250 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-277 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
