जानें आपकी थाली में क्या है

पांगासियस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, बेक्ड

109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा2.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 109 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 44%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 2.3 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 4%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 299 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 2 µg 10%
  • विटामिन E 0.34 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
  • विटामिन B6 0.16 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 50 µg 167%
  • फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
  • विटामिन B12 1.4 µg 58%

खनिज

  • कैल्शियम 14 mg 1%
  • आयरन 0.13 mg 1%
  • मैग्नीशियम 42 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 243 mg 19%
  • पोटैशियम 430 mg 9%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 27 µg 49%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10922 g0 g2.3 g
50 g50 g5511 g0 g1.2 g
150 g150 g16433 g0 g3.5 g
200 g200 g21844 g0 g4.6 g
250 g250 g27355 g0 g5.8 g

पांगासियस के बारे में सवाल

पांगासियस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

पांगासियस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

पांगासियस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

पांगासियस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।

पांगासियस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-432 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर