जानें आपकी थाली में क्या है

पांगासियस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, पोach किया हुआ

102
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा2.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 102 kcal —
  • प्रोटीन 21 g 41%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 2.2 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 3%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 280 mg 12%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 1.9 µg 10%
  • विटामिन E 0.32 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
  • विटामिन B6 0.16 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 46.9 µg 156%
  • फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
  • विटामिन B12 1.4 µg 58%

खनिज

  • कैल्शियम 13 mg 1%
  • आयरन 0.12 mg 1%
  • मैग्नीशियम 39 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
  • पोटैशियम 403 mg 9%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 25 µg 45%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10221 g0 g2.2 g
50 g50 g5110 g0 g1.1 g
150 g150 g15331 g0 g3.3 g
200 g200 g20441 g0 g4.4 g
250 g250 g25551 g0 g5.5 g

पांगासियस के बारे में सवाल

पांगासियस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

पांगासियस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

पांगासियस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

पांगासियस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 200 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

पांगासियस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पांगासियस की 250 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-433 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर